Người bị bệnh xương khớp kiêng ăn gì?

Người bị bệnh xương khớp kiêng ăn gì để giảm tình trạng đau nhức?

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý là giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả, giúp người mắc bệnh xương khớp giảm bớt các cơn đau nhức, dễ dàng vận động hơn. Vậy người bị bệnh xương khớp kiêng ăn gì tốt nhất?

Theo Lương Y Nguyễn Xuân Vinh, mỗi bệnh xương khớp sẽ có chế độ dinh dưỡng khác nhau. Việc bị đau nhức xương khớp, kiêng ăn gì tùy thuộc vào bệnh mỗi người mắc phải. Nhưng tựu chung, những người bị đau nhức xương khớp nên tránh những thực phẩm sau:

Các loại thịt đỏ: Thịt trâu, bò, chó, cừu,… có chữa nhiều axit uric, làm tăng nguy cơ chuyển biến viêm khớp sang mãn tính. Do đó những bệnh nhân mắc bệnh xương khớp, đặc biệt là viêm khớp, gút… cần hạn chế ăn những thực phẩm này.

Thực phẩm có nhiều chất béo, quá mặn hoặc quá ngọt: Đồ ăn chiên xào, đồ ăn nhanh, món ăn có nhiều muối, đường hay món ăn từ nội tạng chứa nhiều chất béo bão hòa, làm tăng lượng cholesterol xấu trong máu, gây ảnh hưởng đến tình trạng đau xương khớp của người bệnh.

Thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn thường được tẩm ướp nhiều loại hóa chất, sẽ kích thích các phản ứng viêm, làm tăng các cơn đau nhức xương khớp.

Rượu bia và các chất kích thích: Sử dụng thường xuyên rượu bia, thuốc lá,...sẽ làm tình trạng đau, viêm, sưng tấy tại các khớp thêm trầm trọng.

Người bị bệnh xương khớp kiêng ăn gì để giảm tình trạng đau nhức? - 2

Bên cạnh những thực phẩm nên kiêng, Lương Y Nguyễn Xuân Vinh khuyên người bệnh nên ăn nhiều những thực phẩm tốt cho hệ cơ xương khớp gồm:

- Ăn nhiều hoa quả, rau xanh như cà rốt, khoai lang, củ cải đường, súp lơ xanh, lưu, bơ...

- Thực phẩm giàu Omega 3: Cá hồi, cá ngừ, cá trích...

- Ngũ cốc: Gạo lứt, lúa mạch, lúa mì...

- Trứng, sữa

- Các loại quả như chuối, dứa, táo, cam, quýt...

- Các loại gia vị như tỏi, gừng, hạt tiêu, quế…

Khuyến cáo của chuyên gia đối với những người mắc bệnh xương khớp

Làm rõ được “đau nhức xương khớp không nên ăn gì, nên ăn gì” sẽ giúp hỗ trợ điều trị, ngăn ngừa bệnh diễn biến xấu đi. Tuy nhiên, biện pháp này không giúp khỏi bệnh dứt điểm. Vì vậy, khi thấy xuất hiện các triệu chứng bệnh, người bệnh nên chủ động thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ tư vấn điều trị.

Nói về hướng điều trị bệnh xương khớp, Lương Y Nguyễn Xuân Vinh cho biết “Để bệnh khỏi toàn diện, phục hồi khả năng vận động cần đẩy lùi căn nguyên gây bệnh, làm giảm dần các triệu chứng, kết hợp cùng chăm sóc, nuôi dưỡng sụn khớp và xương dưới sụn. Có như vậy hiệu quả mới lâu dài, bền vững”.

Hiện nay, phương pháp điều trị đáp ứng được đầy đủ 3 tác động trên là kết hợp sử dụng thuốc với vật lý trị liệu cùng chế độ ăn uống, luyện tập khoa học. Trong đó, sử dụng thuốc Đông y có nguồn gốc từ thảo dược được ưu tiên hơn cả. Bởi cách này đảm bảo tính an toàn, không gây tác dụng phụ lên cơ thể.

Khắc phục nhanh chóng tình trạng đau nhức xương khớp

Có rất nhiều biện pháp khắc phục tình trạng đau nhức xương khớp, nhưng điều đó cũng còn tùy thuộc vào tình trạng cụ thể và tính chất của cơn đau. Tuy nhiên, một trong những biện pháp giúp giảm nhẹ đau nhức mà không cần phải tiêm chích hay uống thuốc chính là dùng dầu xoa bóp. Đặc biệt dầu xoa bóp dược liệu Xuân Vinh được bào chế từ các loại thảo dược rất an toàn và hiệu quả, làm giảm các triệu chứng phong tê thấp, bầm tím, sưng tấy, đau nhức xương khớp.

HÀNH PHẦN: Chiết xuất Hạt Gấc, Sinh Khương, Địa Liền, Thiên Niên Kiện, Mã Tiền, Nhũ Hương, Quế Chi, Đinh Hương, Men Thol vừa đủ 150ml.

CÔNG DỤNG: Dùng xoa bóp trong các trường hợp nhức mỏi cơ xương khớp, đau tay, đau lưng, sưng trặc gân, bong gân, đi lại khó khăn, bị va đập gây bầm tím, chuột rút, chơi thể thao…

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG: Dùng xoa bóp ngoài da vùng trị liệu, lấy một lượng dầu vừa đủ để xoa bóp chỗ sưng đau 2 - 4 lần/ ngày, mỗi lần xoa bóp 3 - 5 phút